脂肪低的食物
在日常生活中要想预防脱发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致脱发。
而对于一些已经出现脱发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
植发前后注意事项有哪些呢?植发术前注意事项有以下几点!
1、植发前三个月内：不接受疫苗接种;术前需做血液常规化验;尽量将头发留长(最好头发长度在3-4厘米以上)，用来遮掩术后几天内局部的小结痂。
2、植发前一周内：不能服用阿斯匹林类的药物(或遵照医嘱)，因为这类药能减低血液的凝血功能。
3、植发前48小时内：不能饮烈酒和酒精含量高的饮料，因为酒精有抗凝血、扩展血管、加快血液循环的作用，这对手术中微型切口的自然止血不利。
4、植发前一天植发手术前一天晚上及当天早上要洗澡，认真用洗发水洗头，保持头发洁净。
5、手术当天穿宽大、舒适、柔软的前面系扣或拉链的衣服，避免穿脱不便的套头衫或毛衣等。因为术后3天手术移植区不能碰，所以尽量不穿套头的衣服。手术当天不能空腹，避免酒精类饮料和油腻食品，女士植发避开经期和哺乳周期。
绿色蔬菜
男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现脱发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。
在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。因此在日常的饮食中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等蔬菜，绿色食物有助于黑色素的运动使头发永保黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗脱发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。
如今年轻的爱美人士都想拥有一头乌黑的秀发，大多数脱发的患者都选择毛发移植术来解决脱发的烦恼。不过对于做毛发移植手术会不会影响自己的正常生活，多久能够恢复，好多发有还是存在疑问的。北京植发培训基地的专家讲对此进行解答。
植发专家告诉大家，毛发移植只是一个小手术，手术一般3-6个小时可以完成，术后患者不需要住院，可以立刻回家，一般术后休息一天就可以正常的参加工作了，不会对大家的日常工作造成很大的影响，所以担心会影响自己日常工作的朋友只要预备一个双休日就可以了。
恢复周期：一般在术后第二天，头发移植的取发区和种植区的小结痂开始形成，术后两到三天，种植区的愈合结痂完成，根据个人体质，一般三至五天后可以第一次用清水洗头，个别患者前额可能有轻微的肿胀，这种情况无须担心，几天后会自然消肿。
