常州儿童体能提高中心更多了解电话咨询或在线客服体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。
儿童体能之“柔韧训练”
在孩子5-9岁的阶段 [柔韧素质 ]会随着合理的训练得到较快的提高，
柔韧素质11岁左右速度减慢，18-20岁左右停止。（以上为自然增长期）
柔韧性的维持是很短暂的，必须在全年中不断的练习，练习柔韧性的有许多优点：
预防损伤
加快运动后的恢复
减少肌肉紧张
更好的促进平衡性和协调性
改善身体不良姿态
促进肌肉增长
保持体重
柔韧性训练的敏感期在5-9岁，这时的孩子相对体重较轻，关节柔韧度好，是发展柔韧素质的良好时机，如果孩子从事体操、游泳、武术类，10岁前进行柔韧训练是非常有帮助的。
影响柔韧性的因素：
1. 关节结构：关节类型，关节联合面形态，周围软组织都有影响。
2. 年龄与性别：年轻人比老年人刚好，女人比男人好；但通过适当的练习都可以得到相应的变化。
3. 结缔组织：肌腱、韧带、筋膜、关节囊、皮肤都可以限制关节活动幅度，伸展练习可以对结缔组织产生积极的影响。
4. 大负荷抗阻训练：应均衡发展主动肌与拮抗肌，进行全关节幅度练习。
5. 肌肉体积：肌肉体积增加会对活动度产生负面影响。
6. 活动水平：积极活跃的人比不爱运动的人有更好的柔韧性。
