苏州在家也能玩的10个感统游戏

在家也能玩的10个感统游戏（本体觉篇），孩子越玩越自信！

生活中，你肯定对下面的场景习以为常：

不用看阶梯也能轻易上下楼梯，不用照镜子，也能用手摸到眉毛或鼻子；开车时不用低下头，踩油门的脚随时可以换踩刹车；蚊子叮身上任何位置，不用眼睛看，便可用手打蚊子。

这些，其实都是本体感觉的作用。

学舞蹈和健美操，本体觉好的人一看就能把姿势做到标准。本体感不好的人总觉得自己做对了，可是实际上差的很远，总是要老师提醒甚至动手帮着摆正。

本体感连我们的睡觉都要管。可能很多人不信，睡觉时候什么都不知道，怎么和本体感有关呢？

他们知道自己身体的位置和床的位置，不会那么容易掉到床下面，也不会去挤别人，一晚安睡到天亮。

相对的，本体感差的人，比如本体感发育未完善的小朋友，很容易掉到床下，或者是睡一觉起来自己都不知道自己在床上转了几圈，睡得头脚对调枕头乱飞是常有的事。

1、什么是本体觉？

本体感是作为人类一个基本的感觉，是自己对自己身体的一种感觉，是全身肌肉关节的感觉输入。

本体觉能告诉我们关于位置、力量、方向和身体各部位的动作,以及有助于统合触觉与前庭觉的一种感觉讯息。

同时本体觉也称为深感觉，是指来自肌、腱、关节等的位置觉、运动觉和震动觉。如，坐在车上，闭上眼睛，你可以感觉到汽车启动。

生活工作中，我们的拳击运动员在进行比赛时，本体感觉能告诉我们的关节、肌肉，朝什么方向做什么样的功，以多快的速度，到达一个什么样的位置，实现一个什么样的功能。这在对抗运动中，是非常重要的。

2、本体感与学习能力的关系

本体感是作为人类自己对自己身体的感知，例如，对大、小肌肉的控制，手——眼协调，手——脑协调，身——脑协调，动作灵活和灵巧等等。

如果大脑对手指肌肉控制不好，孩子写什么都很慢，写字写不好，容易出格；手眼不协调的，看到的和写出来的就会不同，常出现抄错数、写字颠倒等问题，家长要数落：怎么照着抄还会出错？

手耳不协调的，听到的与写出的不一致，听写就容易出问题；身脑不协调的，大脑对身体控制不良，上课、写作业时身体老转来转去，不安地乱动，小动作多等。

本体感不足的孩子，手脚笨拙，动作缓慢拖拉消极，没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意；同时本体感不好的孩子精细动作也发展不良，不会很好的系纽扣、取物、抓物；不能根据东西的性质，掌握用力的轻重，常常把东西弄碎、弄坏。

另外，因为控制小肌肉和手—脑协调的脑神经与控制舌头、嘴唇肌肉、呼吸和声带的神经是相同的，所以，本体感不足的孩子，大脑对舌头、嘴唇、声带的控制不灵活，容易造成语言障碍，如语言发育迟缓，发音不清，大舌头、口吃等。

3、本体觉失调的常见表现

①身体活动时不能注视、双侧动作协调不良；

②方向感差，容易迷路和走失，不能玩捉迷藏，闭上眼睛容易摔倒；

③平衡能力差、坐不稳、笨手笨脚；

④容易驼背、近视，过分怕黑；

⑤遇到困难容易沮丧、依赖性强、自信心不足、严重者会有表达困难；

⑥精细动作不良，不会很好的解纽扣、取物、抓物；

⑦不能根据对象五官的性质，掌握用力的轻重，常常把东西弄碎、弄坏；

⑧发音不准（比如唱歌走调、五音不全等）；甚至与人交谈、上课发言时会口吃；

⑨动作缓慢、拖拉，懒惰，做事情效率低，拿个作业本慢吞吞，做作业时间长；

⑩粗心马虎，经常看错题或者漏做题；

......

4、提升本体感的家庭训练游戏

本体感不是天生就具备的，需要后天的训练。

家庭游戏训练方法：

①找五官

训练目的：训练孩子的反应能力和本体感

适合年龄：8个月~3岁

操作方法：家长坐在孩子对面，训练孩子摸五官，家长喊绕口令，比如：家长喊眉毛，孩子就摸眉毛，家长喊哪孩子就摸哪儿，让孩子摸得准确到位。

注意事项：家长可以先给孩子示范或和孩子一起做

延伸训练：也可以让孩子用另一只手摸五官，就是说如果刚开始孩子是右手摸的，就换用左手摸五官或左右手交替进行。

②钻山洞

目的：训练孩子本体觉

对象：2-3岁宝宝

准备：纸板、诱导物

方法：

用纸板搭建山洞，让孩子从山洞底下钻进去，爬行前进，还可以让孩子携带玩具钻过去，根据情况调整纸板高度，可以让孩子四肢爬或者匍匐前进。

③抓东西

游戏目标：训练手眼协调能力和本体感

适合年龄：2~4岁

操作方法

1.工具准备：毛绒玩具一个,线绳一根。

2.工具摆放：用绳拴住玩具,吊在半空中。

3.操作过程：家长和孩子分别站在吊在空中的玩具的两边,家长推一下玩具,玩具就悠向孩子,孩子要顺势抓住玩具然后放开。

4.游戏时间：10分钟。

注意事项：要把玩具吊到孩子能够得到的高度。

④丟沙包

训练目标：强化身体的协调能力及本体感

适合年龄：3~5岁

操作方法:

工具准备：旧报纸5~10张,沙包3~5个。

工具摆放：把旧报纸揉成大小不一的纸团。

操作过程：

让孩子先把较小的纸团往远处丢,然后换上稍大的纸团再丢,再换成沙包丢,反复练习。

游戏时间：10分钟。

注意事项：家长可先给孩子示范,然后绐予鼓励。

⑤学倒水

训练目标：训练手的精细动作和本体感

适合年龄：3~5岁

操作方法

工具准备：水杯两个,瓶子一个。

工具摆放：把水杯和瓶子放在平稳的桌子上。

操作过程：把一个杯子装上半杯水,让孩子两手拿起有水的杯子并把水倒向另一个空杯中,然后放下,再拿起有水的杯子,向空杯中倒水,反复训练。

游戏时间：10分钟。

注意事项：注意较好选塑料杯,以防打碎,另外训练孩子不要把水洒到外边。

⑥翻筋斗

游戏目标：锻炼孩子的本体感觉和肢体柔韧性

适合年龄：3—6岁

游戏材料：一个松软的垫子。

游戏过程：让孩子在垫子上面自由地翻筋斗，随便前翻、后翻都可以。也可以让孩子在后翻的过程中停留一会儿，保持上体在下，腿在上的弯曲姿势片刻。

⑦当画家

游戏目标：训练身体的运动企划能力和本体感

适合年龄：3—6岁

游戏材料：大画布一块，彩色颜料一盒。

游戏摆放：将画布平铺在地板上。

游戏过程：让孩子的手和脚，蘸上涂料在画布上任意涂抹、抓、踩等，或画上自己喜欢的图案。

游戏时间：10分钟。

注意事项：选择安全的涂料，要让孩子尽情地发挥和任意去画，不要加以限制。

延伸训练：家长也可以给孩子设定某种主题，让孩子自己想象和创意，然后画出来，时间视具体情况定。

⑨接传球

训练目标：训练手眼反应能力及本体感

适合年龄：3--6岁

操作方法：

工具准备：排球一个。

工具摆放：找一块平坦的空场地。

操作过程：家长和孩子相对而站，中间距离大约1--2m，家长先把球传给孩子，孩子接到后，再传回来，反复练习。

游戏时间：10分钟。

注意事项：家长要注意和孩子传球时的用力程度并注意孩子的安全。

延伸训练：也可让孩子站在一个矮板凳上，家长把球投在孩子所站板凳的前下方，待球弹起后，孩子接起球，然后再传给家长，反复训练10分钟。

⑩跳绳游戏

训练目标：训练身体运动企划能力及本体感

适合年龄：4~6岁

操作方法:

工具准备：

工具摆放：一片宽敞无障碍的场地。

操作过程：让孩子双手拿绳,开始由后往前摇,然后开始起跳,待熟练后开始连跳,反复练习。

游戏时间：10分钟。

注意事项：要选择轻的、较软的绳,以免伤到孩子,另外,家长要先给孩作示范,或教孩子分解动作去跳,不要急于求成。

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