老年人气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、冠心病、偏头痛等就会一一的接憧而来。故在此时应防风御寒。
春季衣着款式应选宽松舒展的，纯棉织品吸湿性好的暖和又贴身是内衣的合适选料。因为寒冬是自下而起，传统的养生主张春时衣着要下厚上薄，从而起到滋阴养阳 的作用。尤其是青年女性一定要注意不可过早地换穿裙装，要不然的话会导致关节炎和多种妇科病。春风虽然温暖但也暗藏杀机，出汗后应及时擦去切勿敞开胸怀让 风劲吹。在春天的季节里适当的捂一捂可减少疾病，特别是常见的呼吸系统传染病。
运动锻炼： 一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当 的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹 如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓 而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
保健防病：人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的早春时节。此时或风和日丽，春光明媚;或春雨连绵，冷风袭人。故在我国民间素有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。
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