我们如何处理自己的情绪，与小时候父母给我们怎么样的教育方式大有关联。
如何更有效地引导孩子处理生气、愤怒、自卑、害怕、受挫等情绪控制的问题，是父母不可忽视的部分，也是成年人需要学习的一门功课。
怎样教孩子学会情绪管理呢？
第一：教孩子认识情绪
情绪是自然的体验和感受，但人并不是天生就能分辨自己所有情绪的。
绝大部分孩子在有负面情绪的时候，都说不清楚自己到底是什么感受。他们往往翻来覆去只会说「不开心、难受、不高兴」，仿佛在他们的世界里，情绪只有两种，一种是开心、高兴，另一种则是相反的。这说明平时没有人教过他们如何分辨自己的情绪。
在讲故事时，细致地、精确地描述故事中人物的情绪，而不是用笼统的「开心、高兴、难过」之类的词带过。
和孩子聊天时，可以尝试换不同的词去描述自己的以及孩子的情绪。比如「我们一家人这么融洽，爸爸觉得很幸福」「你特地留了我爱吃的口味给我，妈妈好感动啊」「今天路上特别堵，弄得我很烦躁」等等。
第二：接纳孩子的情绪
也许我们不欣赏甚至不赞成孩子一些过激的情绪表达方式，但是情绪本身是没有对错的。
家长接纳孩子的情绪，就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。在这个基础上，才能去进一步帮助孩子处理情绪，以及行为。
当孩子出现情绪的时候，如果家长总能接纳他们的情绪，孩子会接收到一个信息：「情绪是正常的东西，可以坦然地面对它。」
他们会从家长那里学会接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。反之，如果孩子的情绪总是不被接纳，那么孩子就自然学会压抑自己的情绪，也学不会如何正确地处理情绪。
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