睡眠
讲到精力、注意力和意志力时，睡眠是不可避免的。总的来说，人每晚的较佳睡眠时间是7到8个小时，睡得太少或太多会损害我们的体能储备，影响我们的健康，也影响精力。
正确的饮食
首先，确保自己吃早餐，而且增加你在一天中进餐的次数，如下午和晚上加餐，一天吃五到六次，以保持稳定的能量供应。
其次，选择血糖指数低的食物。血糖指数衡量的是糖从食物进入血液的速度，血糖生成指数低的食物释放糖的速度慢，能提供更稳定的能量。
生糖指数高的食物可以在短时间内激发能量，但30分钟后能量水平会明显下降。低血糖指数的食物包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷物和麦片，以及大多数水果和蔬菜。
多用脑
我们的大部分能量来自于大脑。大脑就像肌肉一样工作，经常用会增加思维肌肉，如果用得不够，就会收缩。神经学家理查德·雷斯塔克说，大脑在任何年龄都可以不断优化。肝脏、肺和肾脏等器官因过度使用而磨损，但大脑却因使用而变得敏锐。
我们可以经常主动做一些脑力锻炼，比如学习新知识、新技能。研究发现，每当人们学习新东西时，他们就会在大脑细胞中建立新的连接。即使大脑显示出衰老的迹象，一些细胞受到损伤，这些连接仍然可以用来挽救一些脑细胞。
此外，锻炼对补充能量也很有帮助。由于运动能向大脑输送更多的血液和氧气，它还能刺激大脑产生神经营养因子，从而修复脑细胞，防止它们进一步受损。
相关问答
金色雨林的老师都是哪里的？
答：我们的老师招聘从教育学、心理学、医学三个专业招聘为主。同时，金色雨林的老师招聘除专业背景外，也十分关注老师个人的人品及爱心、耐心等教育者必备素质。在招聘过程中我们会对备选老师的智力水平及心理性格进行筛查，同时在试用期内也极其关注老师个人的爱心等素质，也有个别非上述三个专业但其他素质极好的其他专业人员从业。但无论哪个专业，应聘后都会统一送到总部进行专业培训，通过考试得到资格认证后方可上岗，并且在本中心内还要经历大量的学习、听课等试用阶段才能独立带孩子
专注力课程特色
1、科学性：根据4-8岁儿童脑、眼和身心的发育特点，每一个环节全面训练“看得到、想得到、做得到”的专注能力。
2、系统性：本套教玩具的设计紧紧围绕儿童的心智发育规律，由课程结合教玩具循序渐进的让儿童在快乐中有效地提升专注力。
3、权性：本套学具是由具备儿童心理学、脑科学、教育学并且具有大量实践经验的专家研发成品。
4、易操作性：本套学具采用儿童普遍比较喜欢的材料制成，以教玩的形式让儿童轻易进入专注状态。
注意力不集中的原因
兴趣：感兴趣的集中，不感兴趣的不集中，能力在哪里兴趣就在哪里；
年龄：年龄越大注意力越集中；
家庭教育：干扰太多，指令太多，玩具太多，电子游戏时间太多；
能力发展：感统失调，听知觉能力发展不足，视知觉能力发展不足；
生理：大脑神经发育问题如智力问题、自闭症、多动症等。
温馨提示：为不影响孩子的学业，来校区前请先电话或QQ咨询，方便我校安排相关的专业老师为您解答
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注意力不集中的原因
兴趣：感兴趣的集中，不感兴趣的不集中，能力在哪里兴趣就在哪里；
年龄：年龄越大注意力越集中；
家庭教育：干扰太多，指令太多，玩具太多，电子游戏时间太多；
能力发展：感统失调，听知觉能力发展不足，视知觉能力发展不足；
生理：大脑神经发育问题如智力问题、自闭症、多动症等。
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为什么选择金色雨林
TAGES
教学经验
学习能力研究训练工作持续25年核心教研团队平均拥有超过10年专业经验
专家团队
十余位全国儿童教育、心理、医疗等领域专家鼎力支持定期开设专家讲座，家长学堂同时为教学提供科学性与权威性保障
师资保障
教师来源于心理学、体育学、教育学等本科及以上专业七大项目考试，严格筛选教师全国教师必须通过总部培训和考核
测评体系
实验结果经过中国科学院心理研究所中国科学院深圳先进技术研究所心身健康联合促进实验室证明具有科学性
小班教学
8人为一班，保证教学精品化优化师资力量分配给每个孩子平等成长的机会
效果显著
训练有效率为96.8%（出自：中国儿童卫生保健疾病防治指导中心）
全智能配课
根据测评结果，通过智能配课系统为孩子定制“个性化教育方案”（“IEP”）为每个孩子分配专属课题与目标
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训练有效率为96.8%（出自：中国儿童卫生保健疾病防治指导中心）
全智能配课
根据测评结果，通过智能配课系统为孩子定制“个性化教育方案”（“IEP”）为每个孩子分配专属课题与目标
机构介绍：
金色雨林相信，每个孩子都具备自主学习，自信成长的能力
金色雨林创始人林薇女士与中科院心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。
地址：
张家港市河西路88号 曼巴特SOHO 301
以上信息是小编为您整理的张家港金色雨林少儿专注力培训信息，如需了解更多注意力记忆力训练课程、班型、老师、价格、以及更多优惠，请联系在线客服或拨打页面咨询电话，我们将为您规划专属培训课程，开启宝贝们的美好人生。
