首先、早就有科学研究证明大脑缺水会导致大脑运转出现问题。因此要时刻注意补水，不要等到口渴再喝水。
第二、运动对于提高记忆力是很有帮助的，尤其是下肢运动。一些诸如慢跑、竞走等都可以帮助提高记忆力。
第三、俗话说，十指连心。通过不断的练习手指灵活度和按摩手指，都能有效改善自己的记忆力。
第四、伸懒腰并不说明一个人懒惰，相反，常常伸懒腰能促进血液循环，这样输送到大脑的血量也会增多，就能帮助大脑更高效的运转。
第五、经常用梳子梳梳头，刺激头皮的血液循环，这样也能帮助大脑运转的更加高效。通常每天熟透3次左右，每次大概3分钟左右就能有效果。实在没有梳子的话，用手指也能做。
金色雨林简介
金色雨林相信，每个孩子都具备自主学习，自信成长的能力金色雨林创始人林薇女士与*心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。
自2020年起，为更好的传递以提升孩子“学习力”为核心教学理念和品牌价值，给消费者更直观的品牌认知感受，金色雨林品牌将启用“雨林学习力”这一新的logo，作为品牌直属/合作门店的店名。“雨林学习力”中心与“金色雨林”中心均提供高品质的3-14岁儿童全面的学习能力提升训练。
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